Agent321
Менеджер клуба

277-91-00 Подписаться
на рассылку

Работает с 11⁰⁰ до 20⁰⁰

Подписка на новости

Введите код с картинки:

CAPTCHA

Расписание занятий с 14 по 20 августа 2020 года


Время Зал Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
8:30 Зал аэробики3 этаж

Yoga - Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах. Урок направлен на совершенствование возможностей тела, снятия стресса, на гармонизацию тела и души.50 мин.

Yoga1
9:00 Зал аэробики3 этаж

Pilates Complect - Тренировка по системе Pilates с использованием оборудования: мячей, бодибаров, амартизаторов, гантелей, core-платформы.45 мин.

Pilates Complect2,3
9:00 Зал аэробики3 этаж

Fit Ball - Урок проводится с использованием мячей. Уникальная функциональная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями с собственным весом и оборудованием.50 мин.

Fit Ball###
9:00 Зал аэробики3 этаж

Pilates Mats - Тренировка по системе Pilates, направлена на развитие силы и гибкости мышц.45 мин.

Pilates Mats1,2
9:00 Восточный зал3 этаж

Pilates Mats - Тренировка по системе Pilates, направлена на развитие силы и гибкости мышц.45 мин.

Pilates Mats1,2
9:00 Зал аэробики5 этаж

Body Training - Силовой класс направленный на тренировку всех крупных мышц. Используются различные виды оборудования.Специально построенный формат урока позволяет максимально воздействовать на все мышечные группы.50 мин.

Body Training2
10:00 Зал аэробики3 этаж

Кен До - Спортивное направление работы с травмобезопасным оружием. Повышает общую выносливость организма, улучшает двигательную реакцию.45 мин.

Кен До
11:00 Зал аэробики3 этаж

Pilates Complect - Тренировка по системе Pilates с использованием оборудования: мячей, бодибаров, амартизаторов, гантелей, core-платформы.45 мин.

Pilates Complect2,3
11:00 Зал аэробики3 этаж

Fit Ball - Урок проводится с использованием мячей. Уникальная функциональная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями с собственным весом и оборудованием.50 мин.

Fit Ball###
11:00 Зал аэробики3 этаж

Кен До - Спортивное направление работы с травмобезопасным оружием. Повышает общую выносливость организма, улучшает двигательную реакцию.45 мин.

Кен До
11:00 Зал аэробики3 этаж

Step - Степ тренировка низкой интенсивности.Обучение свободному владению базовыми шагами и соединение их в различные комбинации. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует  уменьшению жировой массы. Аэробная часть составляет 30-35 минут.50 мин.

Step1
11:00 Зал аэробики5 этаж

Stretch - Тренировка направлена на устранение мышечного дисбаланса по средством растягивания мышц, находящихся в гипер тонусе.50 мин.

Stretch###
11:00 Зал аэробики5 этаж

Belly Dance - Тренировка позволить укрепить мышцы живота, овладеть техникой движения бедер, получить энергию от завораживающей восточной музыки. Для женщин с любым уровнем подготовки.50 мин.

Belly Dance###
11:00 Зал аэробики5 этаж

Cross Training - Круговая функциональная тренировка, позволяющая совершенствовать тело и увеличить выносливость. Один круг тренировки состоит из нескольких упражнений. Одно занятие может включать до 4-х кругов. Уникальность каждой тренировки не даст мышцам приспособиться к нагрузке.50 мин.

Cross Training3
11:00 Зал аэробики5 этаж

Latina - Танцевальный урок, в основе которого лежит изучение латиноамериканских шагов.50 мин.

Latina
12:00 Аква зона1 этаж

Aqua Basic - Урок для начинающих, низкой интенсивности, направленный на освоение водной среды, изучения и освоения базовых движений в аквааэробике.45 мин.

Aqua Basic1
12:00 Аква зона1 этаж

Aqua Power - Силовой урок с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на все мышцы. Используемое аква-оборудование:гантели.45 мин.

Aqua Power2
12:00 Аква зона1 этаж

Aqua Deep - Аква-аэробика на глубокой воде. Направлен на проработку всех мышечных групп. Используется оборудование: пояса.45 мин.

Aqua Deep2
13:00 Зал аэробики3 этаж

ABL - Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Способствует уменьшению массы тела и укреплению мышц нижней части корпуса.50 мин.

ABL###
13:00 Зал аэробики3 этаж

Upper Body - Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц рук, спины, груди, брюшного пресса.45 мин.

Upper Body###
13:00 Зал аэробики3 этаж

TBC - Аэробная интервальная  тренировка  средней интенсивности. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует  уменьшению жировой массы. Аэробная часть 20 минут, далее чередование аэробной и силовой нагрузки (по 4 минуты).50 мин.

TBC2,3
13:00 Зал аэробики3 этаж

Dynamite - Силовая тренировка с использованием специального оборудования(Штанги), направлена на глубокую проработку крупных мышечных групп.50 мин.

Dynamite2,3
13:00 Зал аэробики3 этаж

Abd&Stretch - Тренировка направлена на укрепление мышц брюшного пресса и  развитие гибкости.45 мин.

Abd&Stretch###
13:00 Зал аэробики5 этаж

Stretch - Тренировка направлена на устранение мышечного дисбаланса по средством растягивания мышц, находящихся в гипер тонусе.50 мин.

Stretch###
13:00 Зал аэробики5 этаж

Abd&Stretch - Тренировка направлена на укрепление мышц брюшного пресса и  развитие гибкости. 45 мин.

Abd&Stretch###
15:30 Зал аэробики3 этаж

Yoga - Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах. Урок направлен на совершенствование возможностей тела, снятия стресса, на гармонизацию тела и души.50 мин.

Yoga
18:00 Зал аэробики3 этаж

Dynamite - Силовая тренировка с использованием специального оборудования(Штанги), направлена на глубокую проработку крупных мышечных групп.50 мин.

Dynamite2,3
18:00 Зал аэробики3 этаж

Pilates Complect - Тренировка по системе Pilates с использованием оборудования: мячей, бодибаров, амартизаторов, гантелей, core-платформы.45 мин.

Pilates Complect2,3
18:00 Зал аэробики5 этаж

Step - Степ тренировка низкой интенсивности.Обучение свободному владению базовыми шагами и соединение их в различные комбинации. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует  уменьшению жировой массы. Аэробная часть составляет 30-35 минут.50 мин.

Step1
18:00 Зал аэробики5 этаж

Latina - Танцевальный урок, в основе которого лежит изучение латиноамериканских шагов.50 мин.

Latina
18:00 Зал аэробики5 этаж

Upper Body - Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц рук, спины, груди, брюшного пресса.45 мин.

Upper Body###
18:30 Аква зона1 этаж

Aqua Power - Силовой урок с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на все мышцы. Используемое аква-оборудование:гантели.45 мин.

Aqua Power2
18:30 Аква зона1 этаж

Aqua Deep - Аква-аэробика на глубокой воде. Направлен на проработку всех мышечных групп. Используется оборудование: пояса.45 мин.

Aqua Deep2
18:30 Аква зона1 этаж

Aqua Basic - Урок для начинающих, низкой интенсивности, направленный на освоение водной среды, изучения и освоения базовых движений в аквааэробике.45 мин.

Aqua Basic1
18:30 Зал аэробики3 этаж

Tabata - Тренировки по методу Табата - это интервальные тренировки с большими кардионагрузками.
Метод был разработан Изуми Табата в Национальном Институте Фитнеса и Спорта в Токио.45 мин.

Tabata2,3
18:30 Зал аэробики5 этаж

Cross Training - Круговая функциональная тренировка, позволяющая совершенствовать тело и увеличить выносливость. Один круг тренировки состоит из нескольких упражнений. Одно занятие может включать до 4-х кругов. Уникальность каждой тренировки не даст мышцам приспособиться к нагрузке.50 мин.

Cross Training3
19:00 Зал бокса5 этаж

Бокс - Изучение техники ударов руками,защиты и нападения под руководством тренера. Проводится работа в парах.50 мин.

Бокс
19:30 Зал аэробики5 этаж

Body Training - Силовой класс направленный на тренировку всех крупных мышц. Используются различные виды оборудования.Специально построенный формат урока позволяет максимально воздействовать на все мышечные группы.50 мин.

Body Training
20:00 Зал аэробики3 этаж

Кен До - Спортивное направление работы с травмобезопасным оружием. Повышает общую выносливость организма, улучшает двигательную реакцию.45 мин.

Кен До
20:00 Зал аэробики3 этаж

Yoga - Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах. Урок направлен на совершенствование возможностей тела, снятия стресса, на гармонизацию тела и души.50 мин.

Yoga1
20:00 Зал аэробики3 этаж

Pilates Mats - Тренировка по системе Pilates, направлена на развитие силы и гибкости мышц.45 мин.

Pilates Mats
20:00 Зал аэробики5 этаж

ABL - Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Способствует уменьшению массы тела и укреплению мышц нижней части корпуса.50 мин.

ABL###
20:00 Зал аэробики5 этаж

Abd&Stretch - Тренировка направлена на укрепление мышц брюшного пресса и  развитие гибкости. 45 мин.

Abd&Stretch###
20:00 Зал аэробики5 этаж

Stretch - Тренировка направлена на устранение мышечного дисбаланса по средством растягивания мышц, находящихся в гипер тонусе.50 мин.

Stretch###
27:401
Обозначение.
1 - низкая интенсивность (для начинающих);
2 - для среднего уровня подготовки;
3 - для подготовленных, высокая интенсивность;
### - для любого уровня подготовки;
$$$ - платная группа