Менеджер клуба

277-91-00 Подписаться
на рассылку

Работает с 11⁰⁰ до 20⁰⁰

Подписка на новости

Введите код с картинки:

CAPTCHA

Расписание занятий с 18 по 24 сентября 2017 года


Время Зал Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
8:30 Аква зона1 этаж

Aqua Interval - Высокоинтенсивный класс смешанного формата.В течении всего класса происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Используется разнообразное аква-оборудование.45 мин.

Aqua Interval2
8:30 Аква зона1 этаж

Aqua Noodles - Силовой урок для подготовленных. Направлен на укрепление всех мышечных групп, укрепление сердечно-сосудистой системы и развитие координации. Оборудование 1-2  Noodles.45 мин.

Aqua Noodles1, 2
8:30 Зал аэробики3 этаж

Yoga - Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах. Урок направлен на совершенствование возможностей тела, снятия стресса, на гармонизацию тела и души.50 мин.

Yoga1
9:00 Зал аэробики3 этаж

Pilates Mats - Тренировка по системе Pilates, направлена на развитие силы и гибкости мышц.45 мин.

Pilates Mats1, 2
9:00 Зал аэробики3 этаж

Pilates Mats - Тренировка по системе Pilates, направлена на развитие силы и гибкости мышц.45 мин.

Pilates Mats1, 2
10:00 Зал аэробики3 этаж

Pilates Complect - Тренировка по системе Pilates с использованием оборудования: мячей, бодибаров, амартизаторов, гантелей, core-платформы.45 мин.

Pilates Complect2, 3
10:00 Зал аэробики3 этаж

Fit Ball - Урок проводится с использованием мячей. Уникальная функциональная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями с собственным весом и оборудованием.50 мин.

Fit Ball###
10:00 Зал аэробики3 этаж

Core Training - Тренировка на неустойчивой реактивной поверхности. Улучшает  гибкость, силу, функциональность и качество движения.50 мин.

Core Training2
10:00 Зал аэробики3 этаж

Кен До - Спортивное направление работы с травмобезопасным оружием. Повышает общую выносливость организма, улучшает двигательную реакцию.45 мин.

Кен До
10:00 Зал аэробики3 этаж

Step - Степ тренировка низкой интенсивности.Обучение свободному владению базовыми шагами и соединение их в различные комбинации. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует  уменьшению жировой массы. Аэробная часть составляет 30-35 минут.50 мин.

Step1
10:00 Зал аэробики3 этаж

Strip Dance - 50 мин.

Strip Dance###
10:00 Зал аэробики5 этаж

Zumba - Вид танцевальной фитнес-программы в латиноамериканском стиле.50 мин.

Zumba###
11:00 Зал аэробики3 этаж

Stretch - Тренировка направлена на устранение мышечного дисбаланса по средством растягивания мышц, находящихся в гипер тонусе.50 мин.

Stretch###
11:00 Зал аэробики3 этаж

Pilates Complect - Тренировка по системе Pilates с использованием оборудования: мячей, бодибаров, амартизаторов, гантелей, core-платформы.45 мин.

Pilates Complect2, 3
11:00 Зал аэробики3 этаж

Кен До - Спортивное направление работы с травмобезопасным оружием. Повышает общую выносливость организма, улучшает двигательную реакцию.45 мин.

Кен До
11:00 Зал аэробики3 этаж

Fit Ball - Урок проводится с использованием мячей. Уникальная функциональная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями с собственным весом и оборудованием.50 мин.

Fit Ball###
11:00 Зал аэробики3 этаж

TBC - Аэробная интервальная  тренировка  средней интенсивности. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует  уменьшению жировой массы. Аэробная часть 20 минут, далее чередование аэробной и силовой нагрузки (по 4 минуты).50 мин.

TBC2, 3
11:00 Зал аэробики3 этаж

Latina - Танцевальный урок, в основе которого лежит изучение латиноамериканских шагов.50 мин.

Latina###
11:00 Зал аэробики5 этаж

Latina - Танцевальный урок, в основе которого лежит изучение латиноамериканских шагов.50 мин.

Latina###
11:00 Зал аэробики5 этаж

Belly Dance - Тренировка позволить укрепить мышцы живота, овладеть техникой движения бедер, получить энергию от завораживающей восточной музыки. Для женщин с любым уровнем подготовки.50 мин.

Belly Dance###
11:00 Зал аэробики5 этаж

Body Training - Силовой класс направленный на тренировку всех крупных мышц. Используются различные виды оборудования.Специально построенный формат урока позволяет максимально воздействовать на все мышечные группы.50 мин.

Body Training2
11:00 Зал бокса5 этаж

Бокс - Изучение техники ударов руками,защиты и нападения под руководством тренера. Проводится работа в парах.50 мин.

Бокс
12:00 Аква зона1 этаж

Aqua Deep - Аква-аэробика на глубокой воде. Направлен на проработку всех мышечных групп. Используется оборудование: перчатки,пояса.45 мин.

Aqua Deep2
12:00 Аква зона1 этаж

Aqua Interval - Высокоинтенсивный класс смешанного формата.В течении всего класса происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Используется разнообразное аква-оборудование.45 мин.

Aqua Interval2
12:00 Аква зона1 этаж

Aqua Basic - Урок для начинающих, низкой интенсивности, направленный на освоение водной среды, изучения и освоения базовых движений в аквааэробике.45 мин.

Aqua Basic1
12:00 Аква зона1 этаж

Aqua Power - Силовой урок с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на все мышцы. Используемое аква-оборудование: перчатки,гантели.45 мин.

Aqua Power2
12:00 Аква зона1 этаж

Aqua Tai - Аэробно-силовой урок с использованием элементов восточных единоборств. Тренировка высокой интенсивности. Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной системы.45 мин.

Aqua Tai1, 2
12:00 Аква зона1 этаж

Aqua Interval - Высокоинтенсивный класс смешанного формата.В течении всего класса происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Используется разнообразное аква-оборудование.45 мин.

Aqua Interval2
12:00 Аква зона1 этаж

Aqua Noodles - Силовой урок для подготовленных. Направлен на укрепление всех мышечных групп, укрепление сердечно-сосудистой системы и развитие координации. Оборудование 1-2  Noodles.45 мин.

Aqua Noodles1, 2
12:00 Зал аэробики3 этаж

Dynamite - Силовая тренировка с использованием специального оборудования(Штанги), направлена на глубокую проработку крупных мышечных групп.50 мин.

Dynamite2, 3
12:00 Зал аэробики3 этаж

Step - Степ тренировка низкой интенсивности.Обучение свободному владению базовыми шагами и соединение их в различные комбинации. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует  уменьшению жировой массы. Аэробная часть составляет 30-35 минут.50 мин.

Step1
12:00 Зал аэробики5 этаж

Belly Dance - Тренировка позволить укрепить мышцы живота, овладеть техникой движения бедер, получить энергию от завораживающей восточной музыки. Для женщин с любым уровнем подготовки.50 мин.

Belly Dance###
12:00 Зал аэробики5 этаж

Zumba - Вид танцевальной фитнес-программы в латиноамериканском стиле.50 мин.

Zumba###
12:00 Зал аэробики5 этаж

Fusion Dance - Танцевальный класс групповых занятий, сочетающий в себе хореографию современных танцев. Занятия позволяют проявить свою творческую энергию в единении с работой тела. Укрепляет все мышцы, развивает гибкость, помогает изучить особенности собственной пластики и грации. Формат  урока также предусматривает изучение отдельных движений и объединение их в танцы.50 мин.

Fusion Dance###
12:00 Зал аэробики5 этаж

Latina - Танцевальный урок, в основе которого лежит изучение латиноамериканских шагов.50 мин.

Latina###
12:00 Теннисный кортКорт

Футбол - Игровые виды занятий. Направленные на развитие ловкости,быстроты,выносливости и координации движений.45 мин.

Футбол
13:00 Зал аэробики3 этаж

Functional Training - Урок высокой интенсивности,включающий в себя набор упражнений, развивающий наравне с мышечной силой, координацию, выносливость, гибкость. тренировка проводиться с собственным весом и с использованием оборудования.50 мин.

Functional Training2, 3
13:00 Зал аэробики3 этаж

ABL - Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Способствует уменьшению массы тела и укреплению мышц нижней части корпуса.50 мин.

ABL###
13:00 Зал аэробики3 этаж

Upper Body - Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц рук, спины, груди, брюшного пресса.45 мин.

Upper Body###
13:00 Зал аэробики3 этаж

Stretch - Тренировка направлена на устранение мышечного дисбаланса по средством растягивания мышц, находящихся в гипер тонусе.50 мин.

Stretch###
13:00 Зал аэробики3 этаж

TBC - Аэробная интервальная  тренировка  средней интенсивности. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует  уменьшению жировой массы. Аэробная часть 20 минут, далее чередование аэробной и силовой нагрузки (по 4 минуты).50 мин.

TBC2, 3
13:00 Зал аэробики3 этаж

Dynamite - Силовая тренировка с использованием специального оборудования(Штанги), направлена на глубокую проработку крупных мышечных групп.50 мин.

Dynamite2, 3
13:00 Зал аэробики3 этаж

Abd&Stretch - Тренировка направлена на укрепление мышц брюшного пресса и  развитие гибкости.45 мин.

Abd&Stretch###
13:00 Зал аэробики5 этаж

Cross Training - Круговая функциональная тренировка, позволяющая совершенствовать тело и увеличить выносливость. Один круг тренировки состоит из нескольких упражнений. Одно занятие может включать до 4-х кругов. Уникальность каждой тренировки не даст мышцам приспособиться к нагрузке.50 мин.

Cross Training3
13:00 Зал аэробики5 этаж

Tabata - Тренировки по методу Табата - это интервальные тренировки с большими кардионагрузками.
Метод был разработан Изуми Табата в Национальном Институте Фитнеса и Спорта в Токио.45 мин.

Tabata2, 3
13:00 Теннисный кортКорт

Волейбол - Игровые виды занятий. Направленные на развитие ловкости,быстроты,выносливости и координации движений.45 мин.

Волейбол
14:00 Зал аэробики3 этаж

Yoga - Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах. Урок направлен на совершенствование возможностей тела, снятия стресса, на гармонизацию тела и души.50 мин.

Yoga2
14:00 Зал аэробики3 этаж

Yoga - Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах. Урок направлен на совершенствование возможностей тела, снятия стресса, на гармонизацию тела и души.50 мин.

Yoga1
16:00 Теннисный кортКорт

Баскетбол - Игровые виды занятий. Направленные на развитие ловкости,быстроты,выносливости и координации движений.45 мин.

Баскетбол
18:00 Зал аэробики3 этаж

Dynamite - Силовая тренировка с использованием специального оборудования(Штанги), направлена на глубокую проработку крупных мышечных групп.50 мин.

Dynamite2, 3
18:00 Зал аэробики3 этаж

Fit Ball - Урок проводится с использованием мячей. Уникальная функциональная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями с собственным весом и оборудованием.50 мин.

Fit Ball###
18:00 Зал аэробики3 этаж

Pilates Complect - Тренировка по системе Pilates с использованием оборудования: мячей, бодибаров, амартизаторов, гантелей, core-платформы.45 мин.

Pilates Complect2, 3
18:00 Зал аэробики3 этаж

Core Training - Тренировка на неустойчивой реактивной поверхности. Улучшает  гибкость, силу, функциональность и качество движения.50 мин.

Core Training2
18:00 Зал аэробики3 этаж

Belly Dance - Тренировка позволить укрепить мышцы живота, овладеть техникой движения бедер, получить энергию от завораживающей восточной музыки. Для женщин с любым уровнем подготовки.50 мин.

Belly Dance###
18:00 Зал аэробики5 этаж

Abd&Stretch - Тренировка направлена на укрепление мышц брюшного пресса и  развитие гибкости. 45 мин.

Abd&Stretch###
18:00 Зал аэробики5 этаж

Step - Степ тренировка низкой интенсивности.Обучение свободному владению базовыми шагами и соединение их в различные комбинации. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует  уменьшению жировой массы. Аэробная часть составляет 30-35 минут.50 мин.

Step1
18:00 Зал аэробики5 этаж

TBC - Аэробная интервальная  тренировка  средней интенсивности. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует  уменьшению жировой массы. Аэробная часть 20 минут, далее чередование аэробной и силовой нагрузки (по 4 минуты).50 мин.

TBC2, 3
18:00 Зал аэробики5 этаж

Zumba - Вид танцевальной фитнес-программы в латиноамериканском стиле.50 мин.

Zumba###
18:30 Аква зона1 этаж

Aqua Power - Силовой урок с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на все мышцы. Используемое аква-оборудование: перчатки,гантели.45 мин.

Aqua Power2
18:30 Аква зона1 этаж

Aqua Noodles - Силовой урок для подготовленных. Направлен на укрепление всех мышечных групп, укрепление сердечно-сосудистой системы и развитие координации. Оборудование 1-2  Noodles.45 мин.

Aqua Noodles1, 2
18:30 Аква зона1 этаж

Aqua Deep - Аква-аэробика на глубокой воде. Направлен на проработку всех мышечных групп. Используется оборудование: перчатки,пояса.45 мин.

Aqua Deep2
18:30 Аква зона1 этаж

Aqua Basic - Урок для начинающих, низкой интенсивности, направленный на освоение водной среды, изучения и освоения базовых движений в аквааэробике.45 мин.

Aqua Basic1
18:30 Аква зона1 этаж

Aqua Interval - Высокоинтенсивный класс смешанного формата.В течении всего класса происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Используется разнообразное аква-оборудование.45 мин.

Aqua Interval2
19:00 Зал аэробики3 этаж

Pilates Complect - Тренировка по системе Pilates с использованием оборудования: мячей, бодибаров, амартизаторов, гантелей, core-платформы.45 мин.

Pilates Complect2, 3
19:00 Зал аэробики3 этаж

Yoga - Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах. Урок направлен на совершенствование возможностей тела, снятия стресса, на гармонизацию тела и души.50 мин.

Yoga2
19:00 Зал аэробики3 этаж

Tabata - Тренировки по методу Табата - это интервальные тренировки с большими кардионагрузками.
Метод был разработан Изуми Табата в Национальном Институте Фитнеса и Спорта в Токио.45 мин.

Tabata2, 3
19:00 Зал аэробики3 этаж

Latina - Танцевальный урок, в основе которого лежит изучение латиноамериканских шагов.50 мин.

Latina###
19:00 Зал аэробики5 этаж

ABL - Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Способствует уменьшению массы тела и укреплению мышц нижней части корпуса.50 мин.

ABL###
19:00 Зал аэробики5 этаж

Upper Body - Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц рук, спины, груди, брюшного пресса.45 мин.

Upper Body###
19:00 Зал аэробики5 этаж

Body Training - Силовой класс направленный на тренировку всех крупных мышц. Используются различные виды оборудования.Специально построенный формат урока позволяет максимально воздействовать на все мышечные группы.50 мин.

Body Training2
19:00 Зал аэробики5 этаж

Step Dance - Степ тренировка высокой интенсивности. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы, развивает координацию. Аэробная часть составляет 35-45 мин.50 мин.

Step Dance2
19:00 Зал аэробики5 этаж

Cross Training - Круговая функциональная тренировка, позволяющая совершенствовать тело и увеличить выносливость. Один круг тренировки состоит из нескольких упражнений. Одно занятие может включать до 4-х кругов. Уникальность каждой тренировки не даст мышцам приспособиться к нагрузке.50 мин.

Cross Training3
19:00 Зал бокса5 этаж

Бокс - Изучение техники ударов руками,защиты и нападения под руководством тренера. Проводится работа в парах.50 мин.

Бокс
19:00 Зал бокса5 этаж

Бокс - Изучение техники ударов руками,защиты и нападения под руководством тренера. Проводится работа в парах.50 мин.

Бокс
19:00 Восточный зал5 этаж

Aikido - Традиционное японское единоборство. Техника Айкидо направлена не на противостоянии силе противника, а на взаимодействие с ней. Айкидо развивает все группы мышц, наблюдательность и самодисциплину.50 мин.

Aikido###
19:30 Зал аэробики3 этаж

Yoga - Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах. Урок направлен на совершенствование возможностей тела, снятия стресса, на гармонизацию тела и души.50 мин.

Yoga2
19:30 Восточный зал5 этаж

Pilates Mats - Тренировка по системе Pilates, направлена на развитие силы и гибкости мышц.45 мин.

Pilates Mats1, 2
19:30 Восточный зал5 этаж

Pilates Mats - Тренировка по системе Pilates, направлена на развитие силы и гибкости мышц.45 мин.

Pilates Mats1, 2
20:00 Зал аэробики3 этаж

Stretch - Тренировка направлена на устранение мышечного дисбаланса по средством растягивания мышц, находящихся в гипер тонусе.50 мин.

Stretch###
20:00 Зал аэробики3 этаж

Dynamite - Силовая тренировка с использованием специального оборудования(Штанги), направлена на глубокую проработку крупных мышечных групп.50 мин.

Dynamite2, 3
20:00 Зал аэробики3 этаж

Кен До - Спортивное направление работы с травмобезопасным оружием. Повышает общую выносливость организма, улучшает двигательную реакцию.45 мин.

Кен До
20:00 Зал аэробики5 этаж

TBC - Аэробная интервальная  тренировка  средней интенсивности. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует  уменьшению жировой массы. Аэробная часть 20 минут, далее чередование аэробной и силовой нагрузки (по 4 минуты).50 мин.

TBC2, 3
20:00 Зал аэробики5 этаж

Spinning - Аэробная вело тренировка  высокой интенсивности. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы, укрепляет мышцы ног.40 мин.

Spinning###
20:00 Зал аэробики5 этаж

Abd&Stretch - Тренировка направлена на укрепление мышц брюшного пресса и  развитие гибкости. 45 мин.

Abd&Stretch###
20:00 Зал аэробики5 этаж

Stretch - Тренировка направлена на устранение мышечного дисбаланса по средством растягивания мышц, находящихся в гипер тонусе.50 мин.

Stretch###
20:00 Теннисный кортКорт

Футбол - Игровые виды занятий. Направленные на развитие ловкости,быстроты,выносливости и координации движений.45 мин.

Футбол
20:00 Теннисный кортКорт

Баскетбол - Игровые виды занятий. Направленные на развитие ловкости,быстроты,выносливости и координации движений.45 мин.

Баскетбол
20:30 Зал аэробики3 этаж

Кен До - Спортивное направление работы с травмобезопасным оружием. Повышает общую выносливость организма, улучшает двигательную реакцию.45 мин.

Кен До
27:401
Обозначение.
1 - низкая интенсивность (для начинающих);
2 - для среднего уровня подготовки;
3 - для подготовленных, высокая интенсивность;
### - для любого уровня подготовки;