Yoga - Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах. Урок направлен на совершенствование возможностей тела, снятия стресса, на гармонизацию тела и души.50 мин.

Pilates Mats - Тренировка по системе Pilates, направлена на развитие силы и гибкости мышц.45 мин.

Pilates Complect - Тренировка по системе Pilates с использованием оборудования: мячей, бодибаров, амартизаторов, гантелей, core-платформы.45 мин.

Pilates Mats - Тренировка по системе Pilates, направлена на развитие силы и гибкости мышц.45 мин.

Body Training - Силовой класс направленный на тренировку всех крупных мышц. Используются различные виды оборудования.Специально построенный формат урока позволяет максимально воздействовать на все мышечные группы.50 мин.

Кен До - Спортивное направление работы с травмобезопасным оружием. Повышает общую выносливость организма, улучшает двигательную реакцию.45 мин.

Fit Ball - Урок проводится с использованием мячей. Уникальная функциональная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями с собственным весом и оборудованием.50 мин.

Fit Ball - Урок проводится с использованием мячей. Уникальная функциональная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями с собственным весом и оборудованием.50 мин.

Belly Dance - Тренировка позволить укрепить мышцы живота, овладеть техникой движения бедер, получить энергию от завораживающей восточной музыки. Для женщин с любым уровнем подготовки.50 мин.

Pilates Complect - Тренировка по системе Pilates с использованием оборудования: мячей, бодибаров, амартизаторов, гантелей, core-платформы.45 мин.

Кен До - Спортивное направление работы с травмобезопасным оружием. Повышает общую выносливость организма, улучшает двигательную реакцию.45 мин.

Step - Степ тренировка низкой интенсивности.Обучение свободному владению базовыми шагами и соединение их в различные комбинации. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует  уменьшению жировой массы. Аэробная часть составляет 30-35 минут.50 мин.

Cross Training - Круговая функциональная тренировка, позволяющая совершенствовать тело и увеличить выносливость. Один круг тренировки состоит из нескольких упражнений. Одно занятие может включать до 4-х кругов. Уникальность каждой тренировки не даст мышцам приспособиться к нагрузке.50 мин.

Stretch - Тренировка направлена на устранение мышечного дисбаланса по средством растягивания мышц, находящихся в гипер тонусе.50 мин.

Stretch - Тренировка направлена на устранение мышечного дисбаланса по средством растягивания мышц, находящихся в гипер тонусе.50 мин.

Aqua Basic - Урок для начинающих, низкой интенсивности, направленный на освоение водной среды, изучения и освоения базовых движений в аквааэробике.45 мин.

Aqua Power - Силовой урок с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на все мышцы. Используемое аква-оборудование:гантели.45 мин.

Aqua Noodles - Силовой урок для подготовленных. Направлен на укрепление всех мышечных групп, укрепление сердечно-сосудистой системы и развитие координации. Оборудование 1-2  Noodles.45 мин.

Abd&Stretch - Тренировка направлена на укрепление мышц брюшного пресса и  развитие гибкости.45 мин.

Belly Dance - Тренировка позволить укрепить мышцы живота, овладеть техникой движения бедер, получить энергию от завораживающей восточной музыки. Для женщин с любым уровнем подготовки.50 мин.

ABL - Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Способствует уменьшению массы тела и укреплению мышц нижней части корпуса.50 мин.

Upper Body - Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц рук, спины, груди, брюшного пресса.45 мин.

Yoga - Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах. Урок направлен на совершенствование возможностей тела, снятия стресса, на гармонизацию тела и души.50 мин.

TBC - Аэробная интервальная  тренировка  средней интенсивности. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует  уменьшению жировой массы. Аэробная часть 20 минут, далее чередование аэробной и силовой нагрузки (по 4 минуты).50 мин.

Dynamite - Силовая тренировка с использованием специального оборудования(Штанги), направлена на глубокую проработку крупных мышечных групп.50 мин.

Abd&Stretch - Тренировка направлена на укрепление мышц брюшного пресса и  развитие гибкости.45 мин.

Волейбол - Игровые виды занятий. Направленные на развитие ловкости,быстроты,выносливости и координации движений.45 мин.

Баскетбол - Игровые виды занятий. Направленные на развитие ловкости,быстроты,выносливости и координации движений.45 мин.

Dynamite - Силовая тренировка с использованием специального оборудования(Штанги), направлена на глубокую проработку крупных мышечных групп.50 мин.

Pilates Complect - Тренировка по системе Pilates с использованием оборудования: мячей, бодибаров, амартизаторов, гантелей, core-платформы.45 мин.

Upper Body - Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц рук, спины, груди, брюшного пресса.45 мин.

Step - Степ тренировка низкой интенсивности.Обучение свободному владению базовыми шагами и соединение их в различные комбинации. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует  уменьшению жировой массы. Аэробная часть составляет 30-35 минут.50 мин.

Aqua Power - Силовой урок с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на все мышцы. Используемое аква-оборудование:гантели.45 мин.

Aqua Deep - Аква-аэробика на глубокой воде. Направлен на проработку всех мышечных групп. Используется оборудование: пояса.45 мин.

Aqua Basic - Урок для начинающих, низкой интенсивности, направленный на освоение водной среды, изучения и освоения базовых движений в аквааэробике.45 мин.

Tabata - Тренировки по методу Табата - это интервальные тренировки с большими кардионагрузками.
Метод был разработан Изуми Табата в Национальном Институте Фитнеса и Спорта в Токио.45 мин.

Tabata - Тренировки по методу Табата - это интервальные тренировки с большими кардионагрузками.
Метод был разработан Изуми Табата в Национальном Институте Фитнеса и Спорта в Токио.45 мин.

Fit Ball - Урок проводится с использованием мячей. Уникальная функциональная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями с собственным весом и оборудованием.50 мин.

Stretch - Тренировка направлена на устранение мышечного дисбаланса по средством растягивания мышц, находящихся в гипер тонусе.50 мин.

Cross Training - Круговая функциональная тренировка, позволяющая совершенствовать тело и увеличить выносливость. Один круг тренировки состоит из нескольких упражнений. Одно занятие может включать до 4-х кругов. Уникальность каждой тренировки не даст мышцам приспособиться к нагрузке.50 мин.

Бокс - Изучение техники ударов руками,защиты и нападения под руководством тренера. Проводится работа в парах.50 мин.

Pilates Complect - Тренировка по системе Pilates с использованием оборудования: мячей, бодибаров, амартизаторов, гантелей, core-платформы.45 мин.

Abd&Stretch - Тренировка направлена на укрепление мышц брюшного пресса и  развитие гибкости. 45 мин.

Body Training - Силовой класс направленный на тренировку всех крупных мышц. Используются различные виды оборудования.Специально построенный формат урока позволяет максимально воздействовать на все мышечные группы.50 мин.

ABL - Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Способствует уменьшению массы тела и укреплению мышц нижней части корпуса.50 мин.

Кен До - Спортивное направление работы с травмобезопасным оружием. Повышает общую выносливость организма, улучшает двигательную реакцию.45 мин.